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Jhunjhunu News: ठंड के मौसम में बच्चों व बूढ़ों को कोई नुकसान न हो, ऐसे में उनकी सेहत का ख्याल रखने के लिए झुंझुनू जिला चिकित्सा विभाग की ओर से प्रत्येक गांव में एडवाइजरी जारी की गई है.
झुंझुनूं:- सर्दियों में बच्चों और बूढ़ों की सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि उनकी इम्युनिटी कमजोर हो सकती है, और वे ठंड से जल्दी प्रभावित हो सकते हैं. वहीं बच्चों व बूढ़ों को कोई नुकसान न हो, ऐसे में उनकी सेहत का ख्याल रखने के लिए झुंझुनू जिला चिकित्सा विभाग की ओर से प्रत्येक गांव में एडवाइजरी जारी की गई है.
इस शीतलहर में आप अपने बच्चों को व बूढ़े लोगों को सर्दी से किस तरह बचा के रख सकते हैं. इस पर जानकारी देते हुए झुंझुनू जिला मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर छोटेलाल गुर्जर ने बताया, कि सर्दी के मौसम में इनको तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए, जिला प्रशासन लगातार काम कर रहा है. इसके साथ ही सरकार के द्वारा जारी किए गए दिशा- निर्देशों का भी पालन चिकित्सा विभाग के द्वारा करवाया जा रहा है. सीएमएचओ डॉ छोटेलाल गुर्जर ने बताया, कि यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं, जिनकी मदद से बचाव किया जा सकता है.
बच्चों के लिए इन बातों का रखें ध्यान
1. बच्चों को गर्म और आरामदायक कपड़े पहनाएं. कई परतों वाले कपड़े बेहतर होते हैं, क्योंकि वे शरीर की गर्मी को बनाए रखते हैं.
2. बच्चों को संतुलित आहार दें, और उनको मौसमी फल- जैसे संतरा, अमरूद, और सूखे मेवे में जैसे बादाम, अखरोट, और किशमिश दें, ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करेंगे.
3. गुनगुना पानी पिलाएं, साथ ही सर्दियों में ठंडा पानी पीने से बचाएं. आपको बता दें, कि बच्चों को गुनगुना पानी पिलाने से गला खराब होने की संभावना कम हो जाती है.
4. त्वचा की देखभाल करें, कि बच्चों की त्वचा रूखी न हो, इसके लिए मॉइस्चराइजर और नारियल तेल का इस्तेमाल करें.
5. घर के अंदर खेलने को प्रोत्साहित करें, ठंड में बाहर खेलने से बचाएं, खासकर सुबह और रात में.
बूढ़ों लोगों के लिए रखें इन बातों का ध्यान
1. गर्म कपड़े और मोजे पहनें, साथ ही शरीर को गर्म रखने के लिए ऊनी कपड़े पहनें.
2. हल्का व्यायाम करें, सर्दियों में जकड़न से बचने के लिए हल्का योग या स्ट्रेचिंग करें.
3. गर्म और पौष्टिक भोजन लें, जिनमें दलिया, सूप, हल्दी वाला दूध, और गुनगुने पानी का सेवन फायदेमंद है, साथ ही अदरक और शहद का इस्तेमाल करें, जो ठंड से बचाने में मदद करता है.
4. विटामिन डी के लिए सुबह की धूप में कुछ समय बिताएं.
5. कमरे को गर्म रखें और ठंडी हवाओं से बचाव करें, ध्यान रहे, कि हीटर का इस्तेमाल करते समय कमरे को वेंटिलेटेड रखें.
इन बातों का भी रखें ध्यान
इसके अलावा भी उन्होंने कुछ सामान्य सुझाव दिए हैं, जिनमें घर को साफ और हवादार रखें. सर्दी-ज़ुकाम या फ्लू के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें. बच्चों और बूढ़ों को भीड़-भाड़ वाले स्थानों से बचाएं. नियमित रूप से इम्यूनिटी बढ़ाने वाले उपाय जैसे काढ़ा, हल्दी वाला दूध, और विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कराएं. आपको बता दें, कि इन सुझावों का पालन करके सर्दियों में बच्चों और बूढ़ों की सेहत का अच्छी तरह से ध्यान रखा जा सकता है.
